本報記者 常宇
吳大真，女，1942年生。主任醫師、教授。中國保健協會副理事長，中國保健協會科普教育分會會長，中國保健養生協會會長，北京國際醫藥促進會副會長。著有《臨床醫師診療技巧》、《秦伯未醫學名著全書》、《名中醫絕技良方》系列叢書，以及《花養女人幸福一生》等科普書籍，系《中國保健咨詢師》培訓教材主編。
近年來，舉辦近千場養生科普類專場講座，現為北京電視臺《養生堂》中醫養生專家、中央電視臺《健康早班車》專家顧問團成員等。
中國保健協會副理事長吳大真教授今年已70歲，但她仍有著姣好的面容、優雅的氣質，更有一種年輕的心態。吳大真除經常參加各種講座和會議，還定期出診，近年筆耕不輟，新作迭出，其《花養女人》備受歡迎。吳大真的養生經驗就是：女性要生活得主動，要主動調整自己的情緒、變換自身的價值取向、平衡家庭和工作的關系。
主動調整自己的情緒
“一提到養生，大家多想到‘嘴和腿’，飲食和運動固然重要，但更重要的是愉悅的心情和健康的心態，尤其是女性。”吳大真強調，女性從生理上易血虛肝郁，故敏感、易糾結，又在社會競爭中處于弱勢，并經常為容顏衰老、青春不再感到難過，所以更要學會調整不良情緒。
吳大真舉了個生動的例子：有個老大姐隨保健團去著名的長壽之鄉廣西巴馬療養，在那么好的環境里，每天吃著營養餐，學練功法，三個月之后，很多人都容光煥發，但這個老大姐卻血壓、血糖、血脂都升高了——因為她一點也不放松，療養期間，孫子考大學，家中寵物寄養出去，女兒夫妻關系不好，這幾種事情加在一起，使她總放不下心來。可見情緒對人的影響是多么大！
怎樣才能主動地把情緒調整好呢，吳大真的經驗是八個“沒”：“沒心沒肺，沒氣沒囊，沒羞沒臊，沒皮沒臉”，這說起來俗，但真正能做到也是很高的境界呢！
吳大真曾經任中國醫藥報社社長、中國醫藥科技出版社副社長，有很多操心的事情，還要平衡各種復雜的人際關系，但她憑著八個“沒”，本著“大事情要執意，小事情要隨意”的原則，還是把心情調整得很好。
“沒心沒肺，沒皮沒臉”，就是放得開。跳交際舞時，往往都是男士主動請小女孩，但吳大真雖然作為年長的專家，又是領導，但只要有男士站起來了，她就主動請他一起跳。“哪兒規定一定是男士先請啊，跳舞就是為了鍛煉，為了讓自己高興，干嘛總在乎別人怎么看你，總不好意思呢？”
更年期是女人的一個心坎，她顯示了女性真正的衰老，容顏、精力、體力都在走下坡路。吳大真作為過來人，奉勸女性朋友，要樂觀地對待這一自然生理期，多自己找樂，多想高興的事，多給別人關愛。“這是自然規律，誰都不可對抗，也無法對抗。認清這一發展趨勢，不要和無法改變的自然規律較勁。”
女人越害怕自己的衰老，就衰老得越快，越想不開，越容易出毛病。總是糾結在心，你的身體很快就完了，生活得也很痛苦。
主動變換自身的價值取向
吳大真告訴大家，女性要活得積極主動，這對身心都非常有益。女性千萬不要被動，總是希望我年輕貌美，希望被人欣賞，被人評價，被人選擇，被人愛。總是處于這么一種心情的話，那么隨著你老了，不苗條了，不漂亮了，你就會異常地失落。
女性在一開始就應懂得是自我欣賞，自我奮斗，這樣內心才會長久地自信而充實。盡管現代社會客觀條件不利，但女性確實應主動地變換自身的價值。
我們看看，一些女性為了苗條吃減肥藥，最后落得一身的病，很多功能紊亂，月經不來，她還能夠美嗎？很多女性想憑借年輕貌美獲得好的婚姻，試想，如果僅憑此，這種婚姻能長久嗎？生活得能輕松幸福嗎？婚姻不幸福，心情不舒暢，身體不會健康！工作的道理也是一樣。很多女性苦悶、抑郁、焦慮、失眠，衰老得非常快，沒有自己的本色，僅憑化妝品又能漂亮到哪去？
女性要活得主動一點，不管是家庭還是工作，都本著自己主動去做的出發點，就會得到快樂，恐怕這樣才能芳華永駐。
主動地變換自身的價值，就是應按不同階段去要求自己，沒結婚成家時，要學習好，工作好，等該有丈夫時要選擇一個好的丈夫，選一個好丈夫后要有一個孩子，等退休時，要保養好身體，做好孩子們的后勤工作，對社會發揮余熱。不同的階段有不同的需要和目標，以新的追求來引導自己的努力，這是健康的生活和心態，也很享受。
主動地變換自身的價值，還包括適應工作和職務的變遷。吳大真感受頗深，退休后，發現電腦沒有了，明亮的辦公室被換成角落里狹小陰暗的一間，“在第一秒鐘，我是不愉快的，但第二秒，換吧，無所謂，這就叫長江后浪推前浪，資源有限，應該給最繁忙、最一線的人員使用，這也是人之常情。”真正換位想想就想通了。相應的待遇不是配給某個人的，而是給某一崗位的。
許多會議也一樣，有限的主席臺不能容納太多的領導，吳大真就會主動地說：“我是以朋友的身份來參與的，不是領導”。所以很多人稱贊吳大真開明、善解人意，而她也沒有因地位的改變影響心情，還交往了很多新朋友。
主動平衡工作與家庭
作為知識女性，工作與家庭永遠是矛盾的，怎樣既干好工作、又照顧好家呢？
吳大真認為，對于孩子，父母要注意培養其獨立性。凡事父母不要事無巨細地包辦，對孩子要適當放手做些事情，孩子適應社會的能力強，家長也可省出一些精力。自己對孩子的教育就是順其自然地讓他們快樂地長大了。
此外，丈夫的支持和分擔也是很重要的，兩人一起承擔家務，養育子女。
吳大真體會，保持充沛精力的好方法，就是工作時沒有雜念，思想集中，凡事拿得起來放得下，雖有時家中也有很多急事瑣事，但她能閉眼就睡著，坐火車、出差換地方也能睡著。該工作時就扎進去忙著工作，忙完工作全放下，轉向家庭。腦力體力工作交替進行也是平衡工作與家庭的一種好方式。
“也許時代不同，那時孩子的教育要輕松得多，也沒有房子、車子的負擔，不同的時代還要有不同的調整。”
吳大真強調，夫妻的和睦也非常重要，夫妻之道要“順其所同敬其所異”。家庭不是法院，沒有理可講，也沒有對錯，就是適應不適應。當年你選擇他，就應該明白，那個“習慣”，他可能一輩子也改不了了，他就是那樣的人。誰讓自己當初那么笨呢，沒看清他這個毛病，現在抱怨他干什么呀，也沒有用。
“要珍惜生活，珍惜健康，珍惜感情，生命非常短暫，女人要學會主動地調整，不要再為雞毛蒜皮的小事較真了！”